TELEGRAM
SOFYAMASCOT
Мой путь поиска себя и отношений с телом начался в 2007 году, когда мне было 11 лет
Очень важно добавить, что это был своего рода «духовный путь».
обо мне
Я Sofyamascot. Тренер по системе Бодифлекс.
Стаж работы 5 лет.
Личный стаж Бодифлекса 8 лет.
Общий спортивный стаж более 23 лет.
К этой системе я пришла благодаря поиску комфортных для себя занятий спортом после травмирующего случая в моем детстве.
Таких, с которыми можно похудеть навсегда без диет и трехчасовых потных тренировок.
Таких, где занятие занимает не более получаса, где не нужно выходить из дома, где ты заряжаешься энергией и силами на весь день, а не о теряешь их!
Звучит, как небылица! Но я нашла!)
Стаж работы 5 лет.
Личный стаж Бодифлекса 8 лет.
Общий спортивный стаж более 23 лет.
К этой системе я пришла благодаря поиску комфортных для себя занятий спортом после травмирующего случая в моем детстве.
Таких, с которыми можно похудеть навсегда без диет и трехчасовых потных тренировок.
Таких, где занятие занимает не более получаса, где не нужно выходить из дома, где ты заряжаешься энергией и силами на весь день, а не о теряешь их!
Звучит, как небылица! Но я нашла!)
Если тезисно, за 17 лет я перепробовала:
Я была обычным ребенком с небольшой припухлостью и животиком, но для танцевального коллектива, в котором я тогда занималась, это было весьма критично. Так, что однажды после урока одна из преподов при всех девочках и их родителях прокричала мне вслед, что я со своей жирной задницей больше могу не возвращаться!
Всевозможные диеты от «Кремлевской» до полного голодания.
Всевозможные тренировки. Домашние: на кассетах, на дисках, в интернете, шейпинг, кардио, йога, с утяжелителями и гантелями, Джиллиан Майклс, Дениз Остин итд. Разные танцы, плаванье, легкая атлетика, зал, бег, EMS-тренировки.
Горячие обертывание, баночные массажи до синяков.
Слабительные и диуретики и фарму.
Всевозможные тренировки. Домашние: на кассетах, на дисках, в интернете, шейпинг, кардио, йога, с утяжелителями и гантелями, Джиллиан Майклс, Дениз Остин итд. Разные танцы, плаванье, легкая атлетика, зал, бег, EMS-тренировки.
Горячие обертывание, баночные массажи до синяков.
Слабительные и диуретики и фарму.
11 лет, пубертат, средняя школа. Тогда я не понимала, насколько переворотным станет этот день для меня. В тот самый вечер после танцев случилась моя первая диета и тренировка, чтобы похудеть. Будто тумблер в моей голове в миг переключился в режим «похудеть любой ценой!». И понеслось.
Январь 2017 года, с тех самых пор я занимаюсь Бодифлексом каждый день.
Любые комментарии в адрес своего тела я воспринимала очень близко к сердцу, через призму измененного восприятия себя, я помню каждый из них.
Я жила, как обычный человек, отлично училась, занималась спортом, вела актвную социальную жизнь, классно проводила время с друзьями, гуляла с мальчиками, но что бы я ни делала и о чем бы ни думала - все было через призму «А как это скажется на моем весе и теле?»
Я постоянно читала русские и зарубежные статьи и литературу, о питании, связи питания и сознания, работы тела и психики; сидела на форумах, общалась с огромным количеством девочек и женщин; находила новые тренировки и диеты. И что самое важное - пробовала ВСЕ на себе. Да, на сегодняшний день у меня есть хорошая проф подготовка, за моей спиной не одно обучение, связанное с моей деятельностью. Но все же ключевым аспектом является именно почти 20-ти летний опыт прожитого на своей шкуре.
За все это время с моим телом и сознанием у меня были взлеты и падения, пройдены все
крайности РПП (компульсивные переедания, булимия итд), испробовано невероятное количество разного тренинга, техник и методик работы с телом и сознанием. Каждый новый опыт давал мне новый ответ, подсвечивал мой дальнейший шаг.
За все это время с моим телом и сознанием у меня были взлеты и падения, пройдены все
крайности РПП (компульсивные переедания, булимия итд), испробовано невероятное количество разного тренинга, техник и методик работы с телом и сознанием. Каждый новый опыт давал мне новый ответ, подсвечивал мой дальнейший шаг.
В конце 2016 я еще глубже нырнула в изучение взаимосвязи сознания, тела и питания, и духовной стороны личности: религия, эзотерика, психология, нутрициология, анатомия и физиология/йога, Аюрведа, нетрадиционная медицина/традиционная медицина, прогрессирующие технологии в медицине, бесконечно новые «научные» направления, системы питания итд. И снова почти все испытывала на себе.
С самого первого дня во время практики Бодифлекса я начала мечтать о том, как когда-то и сама стану тренером этого прекрасного направления.
Так, находясь в беспрерывном поиске, на просторах интернета 17 января 2017 года я наткнулась и Бодифлекс и этот день разделил жизнь на до и после.
На следующее же утро провела первую личную тренировку и первой же минуты меня будто пробило током «Это оно! Это то, что я искала всю жизнь».
На следующее же утро провела первую личную тренировку и первой же минуты меня будто пробило током «Это оно! Это то, что я искала всю жизнь».
Мой путь поиска себя и отношений с телом начался в 2007 году, когда мне было 11 лет.
Стабильно высокий уровень энергии, чистота мыслей, генерирование новых идей я просто «надышивала» себе за 30 минут первым делом после пробуждения:)
Осанка, полноценное дыхание, высокая координация, выносливость и сила; улучшение когнитивных способностей, острая работа органов чувств, сияющая подтянутая кожа; рост и качество волос; чистка тела (от акне до всех слизей); не-образование синяков; сокращение хруста; я почти перестала болеть респираторными заболеваниями и в принципе чувствовала, что иммунитет стал сильнее.
А самое главное в этой счастливой вспышке моего пути то, что я ставила НЕ на похудение, а НА ЗДОРОВЬЕ! А потом наступило время, которое можно назвать: «от добра добра не ищут», «что имеем не храним, потерявши, плачем».
И знаете, этот приятный замкнутый круг: чем сильнее ты нравишься себе - тем выше мотивация и больше энергии - тем качественнее ты вкладываешься - тем круче получаешь результат - и снова еще больше нравишься себе. Именно тогда я начала вести свой блог, просто от души делилась своей историей, потому что был огромный на то запрос!
И это стало еще один шагом на пути к рождению MASCOTWORLD.
Но про Бодифлекс я никогда рассказывала, потому что знала, что наступит день, когда рассказ о нем будет уже с позиции не тренирующегося, а тренера.
И это стало еще один шагом на пути к рождению MASCOTWORLD.
Но про Бодифлекс я никогда рассказывала, потому что знала, что наступит день, когда рассказ о нем будет уже с позиции не тренирующегося, а тренера.
Так случилось, что с обучением на Бодифлекс у меня не получалось по некоторым причинам, и я решила не терять время и пошла учиться на инструктора по хатха-йоге в Федерацию Йоги России.
Бодифлекс его просто перевернул. Мое мышление, заточенное на «похудеть любой ценой» начало разлетаться вдребезги. Честно, я не знаю, как это сработало, но я настолько сильно доверилась этой системе, что как будто разом отпустила все, что тянулось со мной долгие годы и вот оно: Я НАЧАЛА ОЩУЩАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ И СВОБОДНОЙ! Тот самый главный вопрос, ответ на который я каждый день искала с 11 лет!
сознание
Об эффектах:
С 17 января 2017 года я продолжала заниматься Бодифлексом и чувствовала, что моя жизнь точно связана с ним больше, чем просто собственные тренировки по видео.
С началом Бодифлекса я классно просушилась, мышцы стали длинными и эстетичными, ушел неестественный рельеф и любые отеки, появился прогресс в растяжке, которого не было даже в йоге, тело становилось изящнее.
тело
- Проблемы с ЖКТ (именно вздутия, запоры, спазмы) начали разрешаться с первого занятия!
- Аппетит значительно сократился, перестройка пищевых привычек в сторону цельных, свежих продуктов.
Здоровье
СЕЙЧАС ИЛИ НИКОГДА!
Знаете, если чудеса существуют, то именно оно и произошло в тот день. Совершенно «случайно» я наткнулась на обучение на инструктора Бодифлекс! То самое, котом я ждала уже 3 года! Не передать словами, что я тогда почувствовала. Вера, надежда, свет в конце тоннеля. Минуту назад я думала «а для я вообще живу?», и сразу же получила ответ - для этого! Я поняла, что просто не могу упустить эту возможность.
На тот момент я работала помощницей руководителя в компании по оказанию онлайн услуг, по совместиельству занималась IT на бэк офисе сайта. И здесь снова «чудо» - за меня все сделал Covid19 – нас отправили на удаленку и я смогла уехать в другой город на обучение.
Именно благодаря тому, что мое обучение проходило онлайн, и родился MASCOTWORLD - пространство единомышленников ПО ВСЕМУ МИРУ, а не только в локальной студии.
Весной 2020 я благополучно отучилась и получила долгожданный диплом тренера по Бодифлексу, но как же мне было страшно сделать этот прыжок веры и заявить о себе миру!
29 мая 2020 года я провела свою первую тренировку в zoom. Как же я переживала и боялась!
И с тех пор каждый день я занимаюсь своим любимым делом, я ни разу не пожалела о выбранном пути. Да, иногда бывает очень тяжело, особенно по началу, потому что порой одолевали мысли «да кому это все нужно?», «я вдруг я какая-то самозванка», «а вдруг у меня не получится, не хватит сил», «а вдруг ко мне никто не придет».
Вера в свой путь, целеустремленность, поддержка близких и доверие первых подопечных - главное, что помогало не сдаваться.
Именно благодаря тому, что мое обучение проходило онлайн, и родился MASCOTWORLD - пространство единомышленников ПО ВСЕМУ МИРУ, а не только в локальной студии.
Весной 2020 я благополучно отучилась и получила долгожданный диплом тренера по Бодифлексу, но как же мне было страшно сделать этот прыжок веры и заявить о себе миру!
29 мая 2020 года я провела свою первую тренировку в zoom. Как же я переживала и боялась!
И с тех пор каждый день я занимаюсь своим любимым делом, я ни разу не пожалела о выбранном пути. Да, иногда бывает очень тяжело, особенно по началу, потому что порой одолевали мысли «да кому это все нужно?», «я вдруг я какая-то самозванка», «а вдруг у меня не получится, не хватит сил», «а вдруг ко мне никто не придет».
Вера в свой путь, целеустремленность, поддержка близких и доверие первых подопечных - главное, что помогало не сдаваться.
Так, шаг за шагом я набирала опыт, ко мне стали обращаться все больше людей. Постепенно я стала выстраивать собственный стиль ведения занятий, придумывать и реализовывать разные форматы: индивидуальное сопровождение, марафоны, видеокурсы, которые сейчас называются одним словом MASCOTFLEX.
Изучала (и продолжаю) разные направления, применимые к Бодифлексу. Если сначала я работала только на коррекцию фигуры, то теперь это и восстановление после травм, и ЛФК, и МФР и итд.
Изучала (и продолжаю) разные направления, применимые к Бодифлексу. Если сначала я работала только на коррекцию фигуры, то теперь это и восстановление после травм, и ЛФК, и МФР и итд.
Однажды все в том же 2017 в мою голову протиснулась дурная мысль «А на что еще способно мое тело?», «А смогу ли я еще похудеть?»
Случилось это потому, что я по разным причинам я стала изолироваться от мира и зацикливаться на своих мыслях.
На фоне этого я стала очень строга к себе во всем, я стала тренироваться на износ, урезать питание, отстранялась от социальной жизни, почти перестала вести блог. Я загнала себя в такие жёсткие рамки, что мое некогда отступившее РПП снова вернулось.
И так с конца 2017 до начала 2020 годы полная изоляция от общества, ежедневные панические атаки, булимия, проблемы с алкоголем и запрещенными веществами, бесцельное существование. В январе 2020 года я будто дошла до пика дна. После внушительного объема вина накануне вечером, я проснулась в состояний полной безнадежности и отчаяния, я просто не знала, что мне делать дальше.
Случилось это потому, что я по разным причинам я стала изолироваться от мира и зацикливаться на своих мыслях.
На фоне этого я стала очень строга к себе во всем, я стала тренироваться на износ, урезать питание, отстранялась от социальной жизни, почти перестала вести блог. Я загнала себя в такие жёсткие рамки, что мое некогда отступившее РПП снова вернулось.
И так с конца 2017 до начала 2020 годы полная изоляция от общества, ежедневные панические атаки, булимия, проблемы с алкоголем и запрещенными веществами, бесцельное существование. В январе 2020 года я будто дошла до пика дна. После внушительного объема вина накануне вечером, я проснулась в состояний полной безнадежности и отчаяния, я просто не знала, что мне делать дальше.
И конечно, в планах еще больше и интереснее!
За это время:
– Ко мне присоединились почти 1000 человек со всех уголков мира, от Канады до Австравлии
- MASCOTMAFIA, так я называю всех, кто со мной.
– Я провела более 20 марафонов
– Выпустила более 15 видеокурсов и гайдов (с актуальными вы можете ознакомиться в разделе «Услуги»)
– Проводила и провожу онлайн занятия (преимущественно), индивидуальные и групповые
– Офлайн тренировки в студиях, парках, на дому
– Написала много статей на разные темы о Бодифлексе, нашем теле, ЗОЖ (вы найдете их в разделе «Блог»)
– Развиваю Youtube канал, где регулярно делюсь комлексами Бодифлекс
– Telegram-канал и Instagram* с полезным и интересным инфо
– А также закрытый Telegram-чат для всех, кто со мной занимается
– Ко мне присоединились почти 1000 человек со всех уголков мира, от Канады до Австравлии
- MASCOTMAFIA, так я называю всех, кто со мной.
– Я провела более 20 марафонов
– Выпустила более 15 видеокурсов и гайдов (с актуальными вы можете ознакомиться в разделе «Услуги»)
– Проводила и провожу онлайн занятия (преимущественно), индивидуальные и групповые
– Офлайн тренировки в студиях, парках, на дому
– Написала много статей на разные темы о Бодифлексе, нашем теле, ЗОЖ (вы найдете их в разделе «Блог»)
– Развиваю Youtube канал, где регулярно делюсь комлексами Бодифлекс
– Telegram-канал и Instagram* с полезным и интересным инфо
– А также закрытый Telegram-чат для всех, кто со мной занимается
В мае 2024 ровно 4 года со дня зарождения MASCOTWORLD - всей моей деятельности и нашего онлайн мира единомышленников.
Тело и питание - это следствие образа мыслей и жизни. Хочешь изменить тело - меняй мышление. Благодаря моему любимому делу, целям, ежедневному движению к ним, мой образ мыслей, как и жизни постоянно трансформируется. В них уже почти нет места прежним разъедающим мыслям.
А если есть, я всегда стараюсь это пресекать на корню. Да, иногда это тяжело и получается не всегда, но я продолжаю идти. Только теперь уже не одна, а вместе в вами - сотнями таких же женщин по всему миру! Которые так же, как и я, учатся взаимодействовать со своим телом и принимать его, пробуют разные инструменты для своего здоровья и преображения. Которые, как и я, познали удивительное средство, которое дарит здоровье, красоту, стройность и молодость всего лишь за 30 минут в день - БОДИФЛЕКС!
А если есть, я всегда стараюсь это пресекать на корню. Да, иногда это тяжело и получается не всегда, но я продолжаю идти. Только теперь уже не одна, а вместе в вами - сотнями таких же женщин по всему миру! Которые так же, как и я, учатся взаимодействовать со своим телом и принимать его, пробуют разные инструменты для своего здоровья и преображения. Которые, как и я, познали удивительное средство, которое дарит здоровье, красоту, стройность и молодость всего лишь за 30 минут в день - БОДИФЛЕКС!
В заключение этой истории я хочу сказать большое спасибо всем, кто дочитал! Никогда не сдавайтесь! Пробуйте, ошибайтесь, меняйте, но никогда не прекращайте движение!
На данный Бодифлекс - неотъемлемая часть каждого дня, а мое питание естественным образом подстраивается по каждый период времени.
Что касается лично меня и моих отношений с телом?
Верьте в себя! Я в вас верю, MASCOTMAFIA!
