MASCOTMAFIA | путь к душе через тело

SOFYAMASCOT

Сообщество единомышленников по всему миру

Mascotmafia

Mascotmafia - это единомышленники по всему миру, объединенные общей идеей: улучшение себя и своей жизни через Здоровый Образ Жизни!
Дыхание, бодифлекс и другая физическая активность, режим дня и дисциплина, уход за собой, гармонизация внутреннего состояния, чистое питание и созидательное мышление!

MascotMafia - это женщины и мужчины, дети и пенсионеры! Самой взрослой женщине, с кем мне посчастливилось поработать, 70 лет! А дети моих подопечных присутствуют на наших занятиях с пеленок!

MascotMafia - это молодые мамы и бизнесвумэн, это домохозяйки и хозяева корпораций, это спортсмены и люди, которые не ходили даже на физкультуру в школе, это худеющие девушки и пожилые бабушки, восстанавливающие суставы.

Наша география просто невероятная и с каждым днем становится все шире.
Россия, Австралия, Австрия, Англия, Белоруссия, Германия, Грузия, Индонезия, Иран, Италия, Канада, Литва, ОАЭ, Польша, США, Сербия, Словения, Тайланд, Турция, Украина, Хорватия, Чехия, Швейцария.
Огромное количество российских городов, от Калининграда до Владивостока.

MascotMafia - это люди с самым разным жизненным опытом, исходными данными и целями.

до/после

КЕЙСЫ КЛИЕНТОВ

3 собственных бизнеса, жизнь на 2 города, постоянные перелеты, встречи. А день расписан поминутно от пробуждения до отхода ко сну. 20 минут Бодифлекса - тот самый оазис наедине с собой, который дисциплинирует с самого утра, помогает сохранять высокий уровень энергии на протяжении всего дня и оставаться в форме.

Н. Женщина, 37 лет

Всю жизнь борется с лишним весом, мучается в попытках победить РПП. На ее счету огромное количество диет, детоксов и чисток; не меньшее количество впустую потраченных денег на абонементы в фитнес залы и марафоны.
И именно Бодифлекс стал для нее решением проблем РПП и помощником в обретении тела мечты.

В. Девушка, 25 лет

Молодая мама 4х детей, женщина, чья профессия напрямую связана с красотой и здоровьем других людей. Поэтому быть красивой, здоровой, энергичной - ее долг! Ежедневные 30-ти минутные практики стали для нее тем самым секретным ингредиентом: время наедине с собой, уменьшение объёмов тела на несколько размеров, стабильно высокий уровень энергии.

Л. Женщина , 41 год

Обратился ко мне с вопросами: проблемы с легкими после ковида, лишний вес, боль в суставах.
После полугода регулярных занятий Бодифлексом по 15-20 минут в день его легкие полностью восстановились, ушло 7 кг, и теперь он с легкостью занимается строительными и огородными работами.

В. Мужчина 60 лет

Никогда в своей жизни не занималась спортом, но теперь решила серьезно заняться своим здоровьем и внешним видом.
Спустя полгода регулярных занятий Бодифлексом у нее полностью ушла головная и суставная боль, тело стало более гибким, появилось много энергии и вес снизился на 6 кг, а также полностью поменялся имидж.

Л. Женщина, 58 лет

Начала свою практику Бодифлекса в состоянии острого стресса, сильнейшего физического и морального напряжения. Рушилось все: здоровье, карьера, отношения. Она слышала о пользе дыхания в тяжелые периоды и решила попробовать Бодифлекс.
Самое главное, что она получила - внутреннюю уверенность, стержень, опору внутри себя, невзирая на внешние обстоятельства.

Л. Женщина , 50 лет

Бизнесмен, семьянин, социально активный гражданин, спортсмен, для которого Бодифлекс 2 раза в неделю - возможность "продышаться", восстановиться от бешеного ритма большого города и провести время с женой.

Д. Мужчина, 45 лет

Спортсменка «с пеленок», изначально была очень скептически настроена к домашним тренировкам. Однако спортивный интерес подтолкнул ее попробовать новый фид активности.
И теперь Бодифлекс стал для нее незаменимым помощником в забегах на длинные дистанции, в достижении новых рекордов в спортивном зале и других видах спорта.

Т. Девушка, 32 года

Обратился с целью восстановления позвоночника после перелома и избавления от лишнего объема в области живота и боков. Через 2 месяца регулярных занятий Бодифлексом эти вопросы полностью убрать решить, а также прийти в здоровую питанию.

Н. Парень, 24 года

И УЖЕ ПОЧТИ 1000 УНИКАЛЬНЫХ ИСТОРИЙ.

ВСЕ МЫ - MASCOTMAFIA.

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

Чувствую что да, совершенствую дыхание. Такое чувство что хорошо потренила в зале на ноги, чуть даже болят) живот уменьшился!
Самое важное для меня - мне не хочется есть 24/7! Раньше я хоть и старалась держать свое питание, н-р днём я ела нормально, но мне постоянно хотелось мучного и сладкого, а на ночь я могла сорваться и наедаться до боли в животе и так ложиться спать. Сейчас - у меня стали спокойные отношение с едой(!!), я ем сбалансированно, при этом немало, но бОльше всего мне нравится, что нет такого бешеного аппетита как раньше! Ничего сладкого не хочется, мучного тоже! Магия!
Еще я заметила что после тренировок у меня улучшается слух и обоняние, я действительно слышу звуки громче, непривычно громче) и запахи стали ярче, это неожиданное открытие))
Я вижу как меняется тело, н-р сначала я вообще не могла втянуть живот к ребрам, но с каждым занятием получается всё глубже! Еще когда напрягаю пресс, то появляются новые очертания рельефа, которые я раньше никогда себя не видела)) Это приятно:)
В повседневной жизни теперь часто вспоминаю о дыхании - часто дышу по квадрату, выпрямляю спину и опускаю плечи, так же в привычку взяла многие твои рекомендации из гайда: массажная щетка, контрастный душ, лайфхаки по питанию, массаж лица.
Хорошо, что ты предложила мне начать сразу с «Жар Птицы», мне очень понравилось! Некоторые уроки я делала по два раза, или ставила на паузу и делала упражнения дольше, дышала и ловила дзен
Конечно некоторые упражнения даются пока еще тяжело: где-то ощущаю что делаю неправильно, где-то больно, где-то не та мышца растягивается. В моменте расстраиваюсь, но я понимаю что это для меня новое и я пока делаю как могу, как позволяет неподготовленное тело. Планирую еще раз-два пройтись по курсу, а затем взять еще один для прохождения, еще я бы хотела взять индивидуальную тренировку Л возможно оффлайн, чтобы проработать ошибки и чувствовать себя более уверенно в упражнениях.
Сонь, спасибо тебе! Я однозначно останусь с бодифлексом! Я пробовала разные виды спорта, но ни один не давал таких результатов за настолько короткий промежуток времени! Мне не верится))) Восторг!!!

Занятия меня двигают вперёд и приводят мысли в порядок. Ты знаешь, что я делала перерыв огромный в бодифлексе, и за это время я практиковала бег, занятия в зале, и, конечно, йогу. Занятия в зале увеличили меня в объёмах- я стала массивная зимой. Бег-да неплохо, но только когда тепло утром, а это всего три месяца и к тому же ежедневный бег не на пользу. У меня осталась Йога.. но хотелось больше нагрузки на мышцы. И да! Бодифлекс для меня- это про
дыхание, успокоение ума и одновременно нагрузка на разные группы мышц. 20 мин формат с утра для меня прекрасен тем, что я уделяю себе время в виде качественной нагрузки на мышцы, плюс у меня есть немного времени на свои ритуалы, а у меня это 5 мин Йога и медитация, теперь ещё массаж головы. Но результат от бодифлекса виден сразу, конечно. Тело становится рельефным,
подтянутым и самое важное для меня - плоский живот.

Отдельно хочу отметить твой подход. Я очень рада тебя видеть по утрам и слышать твой голос, с наушниками звук стал очень качественным. Твои гибкость и стройное тело очень мотивирует. После 20 минут к вечеру на следующий день мышцы болят, на которые был акцент, и это не может не радовать.
Сонечка! Моя хорошенькая! Я благодарю тебя
Этот чудесный курс - мой теперь уже мир, в котором я рада быть каждое утро.

Всем привет, любимый чат. Смотрю ленту и вдохновляюсь. Спасибо тебе дорогая Соня за это бережное пространство. Хочу поделиться своими наблюдениями.
Спина и сутулость моя проблема с раннего детства. Божееееее что я только не делала и не делали со мной .
От дурацких краснота из аптеки, это знаете такая резиновая штука, которая дико давила подмышки, до рождения двоих детей и слинг. А сейчас, Марк Андреевич, с которым вы знакомы, мой главный компаньон на тренировках - богатырь. Разумеется, моя спина слегка в шоке от его стремительного роста.
Думаю, каждая мама меня поймёт, что наносить своего ребёнка - это невозможно. И честно, я уже действительно отчаялась. Года, даже десятилетия моей проблемы : зал, спорт, остеопат .
Вообщем всю жизнь я этим занималась вопрос. Не обесценивая вклад других специалистов. Но дыхания стало творить, нет не чудо, но действительно работу. Я стала лучше чувствовать свою больную спину, мне стало проще носить ребёнка в слинге. И хочется поддержать каждую, которая столкнулась лицом к лицу со своей проблемой. Ведь по итогу она приводит нас к здоровью, казалось бы таким путем.

Заметила, что если занимаюсь утром, то на обед съедаю меньше и вообще не такая голодная подхожу к времени приема пищи. А если вечером, то такая же тема с ужином)
Жизнь без головной боли все еще производит на меня самый большой вау-эффект после начала практики))
Я еще внимательно слежу за венами из-за зарождающегося варикоза! новых вроде бы не появляется, а старые ведут себя хорошо.
Была осенью на узи и на анализах, с того момента я стала меньше уже на 10 кг.
Это мой первый цикл за 4,5 месяца)) очень надеюсь, что это не ложная тревога и что ко мне вернется регулярный цикл
Я стала чувствовать себя лучше и не так разбито: раньше и быстрее засыпаю, больше сплю, легче просыпаюсь, перенесла практику с вечера на утро, приступы тревожности случаются, но реже.
Кстати, я знаю про себя, что очень быстро загораюсь чем-то и так же быстро перегораю, особенно когда дело качается физических нагрузок, и в этом смысле чат и постоянные обновления тренировок помогают мне поддерживать мотивацию, так что спасибо за такой формат.

Сонечка, это тебе спасибо❤ ️ведь мои перемены явные:
То что я похудела сразу на 3 килограмма это уже как норма. сейчас: все мышцы подтянуты, моя спина выпрямилась как будто расправились крылья, стала, в свои 55 лет, гибче, легче налаживать режим дня, а про питание я вообще молчу. Я же говорю ты просто волшебница!