ЙогаФлекс - это уникальный проект, которому нет аналогов! И я предлагаю вам попробовать его со мной первыми.
ЙогаФлекс - это мой авторский курс, который качественно, приятно, эффективно и красиво объединяет в себе классический Бодифлекс и йогу.

В чем уникальность и принципиальные отличия:

• само по себе направление уникально и не имеет аналогов
• первый из моих курсов, записанный с наложенной озвучкой для более качественного объяснения техники, и музыкой для более глубокого погружения в настроение практики
• курс записан в самой глубинке джунглей на Бали, благодаря чему нам удастся еще глубже погрузиться в познание своей природы и чувство сопричастности с миром
• одним из главных источников вдохновения для этого курса послужили практики по йоге в Убуде, которые я посещала, перенимая опыт лучших мастеров острова Бали

Курс ЙогаФлекс подойдет для тех, кто:

• любит йогу, и хочет попробовать Бодифлекс, не отказываясь от йоги
• любит бодифлекс и хочет попробовать йогу, не отказываясь от Бодифлекса
• хочет попробовать кардинально новую нагрузку, которой прежде тело еще не получало
• развить гибкость и растяжку, а также концентрацию, силу и выносливость
• подтянуть тело, избавиться от лишних объемов, укрепить и удлилить мышцы
• разработать суставы, связки, сухожилия
• ощутить глубокий контакт тела, сознания и души
• научиться осознавать свои чувства и желания, ясно понимать свое тело и уверенно управлять им

Курс «Mini 2.0» подойдет тебе если:

• ты хочешь похудеть, избавиться от целлюлита, придать телу тонус и красивый рельеф
• тебя мучают отеки, лимфостаз, отсутствие энергии и жизненных сил
• ты любишь погорячее, подинамичнее, пожестче
• у тебя всегда нет времени на тренировки (много работы, маленькие дети, активная социальная жизнь)
• ты не любишь спорт, но понимаешь, что он необходим
• ты сомневаешься в эффективности домашних тренировок

“Mini 2.0”
Курс состоит из 3 блоков: BASE, MAIN, HARD.
BASE - база: техника дыхания + 2 комплекса на освоения базовых упражнений.
MAIN - основной: самый наполненный блок, здесь проходит основная работа по курсу.
HADR - продвинутый: усложненные тренировки только для продолжающих.

Mascot Restart

- самый насыщенный курс по составу упражнений, теоретической базе и лайфхакам
- эффективная нагрузка по возрастанию сложности, курс идеально подходит и новичкам, и продолжающим
- главные задачи: похудение и тонус тела, подъем энергии, улучшение спортивных показателей
- 12 занятий по 20-30 минут
- настроение курса: легкость, живость, юмор, мощь - настоящий restart (перезагрузка)!

В этом курсе собраны различные техники:
- для качественной проработки грудного отдела, плечевых суставов, шеи и головы
- массажные методики с использованием дополнительного реквизита
- бережная работа с мышцами лица

Благодаря регулярным практикам мы получим:
- снятие отеков
- сияющую, молодую, румяную, живую кожу
- подтянутые щеки, нижнюю треть лица
- открытые глаза и ровный лоб
-ускорение метаболизма
- снятие боли в шее и голове, гармонизацию нервной системы, хороший сон.

В курсе 7 занятий: подробное освоение техники дыхания и базовых упражнений.

По этому курсу я рекомендую заниматься максимум месяц и далее переходить в более интенсивной программе.

Восстановление - про здоровье.
Качественная, глубокая и в то же время бережная и мягкая работа с шейно-воротниковой зоной, позвоночником, ТБС, стопами, суставами поможет профилактировать и устранить уже имеющиеся боли в голове, шее и спине; боли в ногах, стопах и варикоз, заблокированность в суставах; отеки; проблемы с пищеварением.
А благодаря МФР с роллом мы прекрасно снимем напряжение с мышц, фасций, связок и сужожилий, протянем их и устраним боль.

☘️ Мы устраним любимые блоки в теле, откроем свободное движение для крови, лимфы и нервных импульсов. Благодаря чему запустим движение энергии по всему телу и улучши гибкость. А гибкое тело - гибкое сознание :)

Жар Птица

Этот курс с волшебным называнием родился в период моего вдохновения на переезд на Бали. Последнее занятие было записано в день перед отлетом! В этот курс вложено огромное количество ресурса и энергии на возрождение, новый, невероятно трансформационный этап в жизни.
Упражнения, движения и техники, использованные в Птице подобраны и выстроены таким образом, что мы создаем интересные и глубокие нейронные связи между мышечной и мозговой работой, направленные в равной мере и на физической тело и на ментальное. Благодаря этому мы еще глубже погружаемся во внутреннее чествование себя, если хотите - души. Мы будто заново знакомимся с собой настоящей.

Курс «Жар Птица» подойдет тебе, если твои запросы:
-Восстановление контакта души и тела
-Повышение естественной энергии и женского здоровья
-Бережное укрепление мышц тела и осанки
-Новый подход к плоскому животу и подтянутым ягодницам
-Снятие отеков, застойных явлений, освобождение лимфатических сосудов и энергетических каналов
-Повышение общего тонуса, гибкости, растяжки, эластичности
-Общее уменьшение объемов тела

В этом курсе нагрузка очень сильная, даже если во время выполнения упражнений кажется иначе. Мы задействуем очень много мышечных групп в работу и сами представленные упражнения для них - сложная, энергозатратная работа.

После такой работы мышцам необходимо качественное восстановление, они могут задерживать в себе больше воды , чем обычно. Так называемый «папминг», после которого следует как раз ожидаемый эффект: вода уходит, красивая рельефная, сильная мышца остается!